メッセージ

令和元年 8月 足は第二の心臓

血管には、動脈と静脈の2種類があります。
動脈は、酸素や栄養を含んだ血液を心臓から全身に運ぶ『上水道』の役割をしています。
静脈は、体内の老廃物を含んだ血液を心臓に戻す『下水道』の役割をしています。
足は身体の一番下に位置し血液がたまりやすいため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を担い、足の静脈の血液を重力に逆らって下から上にあげる働きをしています。
静脈には逆流防止の弁があり、ふくらはぎの筋肉が収縮した時は血液が上方へ流れ、ゆるんだ時には弁が閉じて下方へ流れるのを防ぎます。
日常生活では、締め付けの強すぎる下着は避け、適度な運動で下肢の筋肉を鍛えるほか、休憩時は足を挙上することも大切です。