メッセージ

平成31年 5月 腎臓の機能

腎臓は背中側の腰のあたりに2個ある臓器で、大きく分けると5つの働きがあります。
1 尿を作る
2 体内の塩分濃度を一定に保つ
3 血圧を調整する
4 赤血球を作る働きを助ける
5 骨を作るのに大切なビタミンDを作る
腎臓を守るため、野菜多めのバランスの良い食事で、塩分や脂肪の摂りすぎに注意しまし ょう。
また、適度な運動と適度な水分補給をし、トイレはあまり我慢しないようにしましょう。
アルコールは適量にし、禁煙が望ましいです。
十分な睡眠をとり、ストレスや過労は避けましょう。