メッセージ

平成29年8月 水分補給

高齢になるにつれ、体内の水分量は若者と比べると少なくなり、体温調節機能も低下します。
持病などで水分制限の必要な方以外は、特に気温の高いこの時期は、昼夜問わずにこまめな水分補給を心がけましょう。
冷たい飲み物は身体を冷やすので、日常的な水分補給には常温の水や麦茶などで大丈夫です。
運動等で大汗をかいた時に飲むスポーツ飲料は、塩分や糖分も含むので注意が必要です。
真夏日や熱帯夜の増加など、以前と同じ過ごし方では対処しきれないことを理解し、エアコンなどを上手に活用し、熱中症に注意しましょう。