平成18年 11月　あなたの適正な摂取カロリーは？

健康なからだを維持するには、その方に応じた適正なカロリーを摂取することが大切です。
簡単に1日の必要量を知ることができますので、計算してみましょう。

身長（m）×身長（m）×22×活動量

活動量 ・・・軽（事務など）　　 25 〜 30

　　　　　　 中（立ち仕事が主） 30 〜 35

　　　　　　 重（力仕事が主）　 35 〜

例）170cm、中労働の方

　　1.7×1.7×22×30＝1,900kcal