高血圧の方の降圧目標値が新しくなりました。
日本高血圧学会によると、脳卒中や心臓病の予防
効果を高めるため、年齢に関わらず、
・診察室では、130/80未満
・家庭では、 125/75未満
をめざす、となりました。そのために、
・塩分摂取は1日6 g以下
・BMI 25以下の体重を保つ
・適度な運動を継続する
・野菜や果物を適量摂取する
・適切な量以下の飲酒
そしてなにより大切なのは、自宅で毎日血圧を測定することです。
記録して、目標値に達するように頑張りましょう。