メッセージ

令和７年５月 暑熱順化

身体が暑さに慣れることを、「暑熱順化」といいます。
身体にたまった熱を汗や皮膚からの放熱で外に出して、体温の上昇を抑えます。
一方、体内の塩分はなるべく失わないようにします。
・シャワーではなく、湯船につかる
・歩く、自転車に乗る
・筋トレやストレッチを行う
これらをできるだけ毎日行って、軽く汗をかくようにしましょう。
数日何もしないで汗をかかずにいると暑熱順化は戻ってしまうので、継続が大事です。
今のうちから暑さに慣れておき、熱中症にならないようにしましょう。